Arquivo da tag: vida saudável

O Mar, Fonte da vida. Viver perto do mar nos faz mais saudáveis e felizes

Morar em localidades junto ao mar melhora a saúde física e mental, e estimula o bom humor. Desde sempre se diz que viver perto do mar melhora o bem-estar e a qualidade de vida. Isso acaba de ser confirmado por estudo desenvolvido pela Universidade de Exeter, Inglaterra, segundo o qual morar em localidades marinhas melhora de maneira significativa a nossa saúde física, psíquica e mental.

Por: Luis Pellegrini

O estudo britânico contou com uma amostragem de 48 mil pessoas e mostrou que quem vive a menos de um quilômetro do mar declara com muito maior frequência gozar de boa saúde e disposição do que quem vive a distâncias maiores. 

Os motivos seriam numerosos: a simples presença do mar reduz os níveis de estresse, e o ambiente no litoral torna as pessoas mais dispostas à prática de exercícios físicos, como, por exemplo, as frequentes caminhadas à beira-mar ou nas praias, ou então praticando esportes marinhos durante quase todo o ano.

Paisagens marinhas

Esse estudo, como dizíamos, não é o único a celebrar os benefícios do ambiente marinhos para o corpo e a psique humana. Outras pesquisas mostraram como basta apenas observar paisagens marinhas (ou também paisagens naturais, como as do campo ou da montanha) para que ocorram ressonâncias positivas no nosso estado de humor, bem como melhorar a capacidade de concentração. Os panoramas cinzentos do meio urbano, ao contrário, costumam suscitar sensações opostas, bem menos favoráveis: podem facilitar a ocorrência de estados de tristeza e depressão.

Portanto, viver junto ao mar realmente pode trazer felicidade, aumentar o bem-estar físico e psicológico.

Conheça os 7 motivos:

Resultado de imagem para mar estresse

1. Morar perto do mar diminui o estresse e garante melhor qualidade de vida. Os efeitos do azul do mar estão relacionados com a redução do estresse psicológico.

Resultado de imagem para mar felicidade

2. O ambiente incentiva a prática regular de atividades físicas, fator muito importante para a saúde física e mental.

Resultado de imagem para mar estresse

3. O ar salgado espalhado pelas ondas do mar faz bem a pessoas que sofrem de asma e bronquite, uma vez que estão mais próximas do oceano.

Resultado de imagem para mar descanso

4. O ar oceânico contém íons de hidrogénio carregados negativamente que ajudam a absorver oxigênio e equilibrar os níveis de serotonina, resultando em mais energia, diminuição da depressão e melhora no sono.

Imagem relacionada

5. Aumenta chances de exposição ao sol e, consequentemente, à fixação da vitamina D, que protege o sistema imunológico, eleva os níveis de endorfina, reduz o risco de câncer e melhora a saúde óssea.

Resultado de imagem para mar estresse

6. Fortalece o sistema imunológico, hidrata a pele e aumenta a circulação.

Imagem relacionada

7. Os sons do mar ativam o córtex pré-frontal do cérebro, área associada a emoções e autorreflexões, fazendo com que a capacidade de bem-estar e autoconhecimento seja ampliada. As ondas do mar favorecem a sensação de paz e equilíbrio.